Fitness
Bodyflash heeft 2 professionele fitnesszalen voor individuele training. In deze luxe en sfeervolle ruimten vind u de meest geavanceerde fitnessapparatuur van dit moment. Zo is de apparatuur bij Bodyflash van het Amerikaanse Nautilus. Een training met Nautilus apparatuur is veilig, verantwoord en zeer effectief. Bovendien wordt de apparatuur aangestuurd door het geautomatiseerde trainings- en begeleidingssysteem van Fitlinxx. Met Fitlinxx worden al uw trainingsresultaten opgeslagen en kunt u via internet uw vooruitgang bekijken. Maar er is in de fitnesszalen ook veel aandacht besteed aan entertainment doormiddel van grote plasma schermen en stimulerende muziek. We durven gerust te zeggen dat fitness bij Bodyflash een unieke beleving is.
Cardio- en krachttraining
Om alle gezondheids- en fitnessvoordelen te benutten, is het belangrijk om een compleet trainingsprogramma te hebben met zowel cardio-(conditie) als krachtoefeningen. De voordelen van cardiotraining zijn al lang gekend, maar dit is alleen maar het begin. Door regelmatige krachttraining kunt u het ouderdomsverschijnsel van het verlies van uw magere spierweefsel voorkomen, zodat uw basaal metabolisme hoog blijft. Terwijl u door de cardiotraining veel calorieën verbruikt, blijft uw basaal metabolisme hoog door de extra hoeveelheid spiermassa. Daarom spelen beide trainingen een belangrijke rol bij gewichtscontrole of -verlies.
Gebruik van een combinatie van cardio- en krachttraining
- Iedereen die van de voordelen van lichaamsbeweging wil genieten, moet cardio- en krachttraining combineren, omdat beide trainingen een essentiële rol spelen bij alle gezondheids- en fitnessparameters.
- Alle leeftijden en de meeste doelgroepen halen voordeel uit de combinatie van beide trainingsvormen, ook senioren, volwassenen en kinderen.
- Door cardio- en krachttraining te combineren, verlaagt u de kans op letsels.
Voordelen van een combinatie van cardio- en krachttraining
- Door cardiovasculaire lichaamsbeweging verbruikt u veel calorieën, verlaagt u uw hartslag in rusttoestand en verbetert u de werking van uw hart- en luchtwegenstelsel. Dit is een uitstekende trainingsvorm om gewicht te verliezen of om uw gewicht onder controle te houden.
- Door een correct uitgevoerde krachttraining brengt u het spierstelsel van uw lichaam in evenwicht en geeft u uw spieren een krachtig en afgelijnd uitzicht. Eigenlijk verwijdert u met de cardiotraining het vet onder uw huid (dat op de spieren ligt) en verbetert u met de krachttraining het uitzicht van de spier die eronder ligt!
- Een combinatie van beide trainingen verbetert uw functionele capaciteit voor de taken van het dagelijkse leven en voor betere sportprestaties.
Bedrijfsfitness:
Het klinkt misschien wat onwaarschijnlijk, maar het is een feit dat ongeveer eenderde deel van het ziekteverzuim is terug te voeren op een gebrekkige conditie. Dat betekent natuurlijk nog al wat. Niet alleen uitgedrukt in geld, maar ook in verloren tijd. Waarmee we gezegd willen hebben, dat een goede conditie niet alleen prettig is voor uw mensen zelf, maar ook de productiviteit ten goede komt. Want wie regelmatig sport, voelt zich beter, is minder snel moe en heeft meer mentale en fysieke weerstand.Bodyflash heeft trainingsprogramma's voor het verbeteren van de algehele conditie. Daarnaast is er extra aandacht voor spiergroepen die tijdens het werk worden belast. Het programma draagt op die manier bij aan het voorkomen van klachten. Er zijn verschillende mogelijkheden voor bedrijfsfitness zowel in groepsverband als individueel.
Fysiofitness:
Fysiofitness is fitness met begeleiding door een fysiotherapeut. Zo hebben we een GRATIS fysio-spreekuur en is begeleiding door fysiotherapeuten mogelijk. Er zijn bijvoorbeeld speciale programma's om te herstellen na een operatie of aandoening. Maar er zijn nog veel meer mogelijkheden op dit gebied. Kijk ook onder de "knop" Fysiofitness.
Scholierenfitness:
Zie onder de "knop" jeugd.